Fitness instruktor Nedim Musić svaki dan na svom Instagram profilu motiviše ljude da rade na svom fizičkom, ali i duhovnom zdravlju. Pokazuje im vježbe za leđa, noge, vrat, ruke… kako bi okrenuli novu stranicu u svom životu. S Nedimom smo razgovarali o tome kako osobama koje se bore s viškom kilograma pomoći da sačuvaju samopouzdanje, … Opširnije
Ova vježba ojačat će cijeli zadnji dio tijela bez korištenja trbušnjaka i njome izgrađujete mišiće leđa. “Varijacija podizanja bučica desnom, a zatim lijevom rukom izgrađuje mišiće leđa”, kaže Andy Speer, tvorac The Anarchy Abs Workout, online programa za muškarce koji žele izgraditi trbušne mišiće. Tipični pokreti kao što su trbušnjaci i čučnjevi fokusiraju se samo … Opširnije
Ukoliko želite imati veće mišiće, debljanje ili dobijanje mase nije najbolji odgovor, a pritom je potrebno pažljivo odabrati vježbe kojima nećete oštetiti zglobove. Prema istraživanju Univerziteta u Misisipiju, za postizanje rezultata, potrebno je češće raditi mišiće koje želite povećati i to uz izometrijske vježbe. Izometrijske vježbe, prema mišljenju fizioterapeuta Chada Waterburya, su efikasne za olakšanje … Opširnije
Vježbe za jačanje leđa i kičme Jedan od najčešćih medicinskih problema su bolovi u leđima. Uglavnom ih uzrokuje spazam (stezanje mišića) te degeneracija kralježnice ili diskova. Ako se ne shvate ozbiljno mogli bi postati veliki problem, mogli bi vam onemogućiti obavljanje normalnih tjelesnih aktivnosti. Veliki broj ljudi barem jednom osjeti ove probleme. Da spriječite bolove … Opširnije
Nakon duže pauze, Taekwondo akademija Tešanj vrši upis novih članova. Akademija djeluje na tri punkta i to: Tešanj, Šije i Miljanovci. Upis je otvoren za sve uzraste u dobi od 4 godina pa nadalje, bez obzira na spol i prethodna iskustva u bavljenju borilačkim vještinama i sportovima.Uz stručni kadar, vrhunsku opremu i opremljene prostore, garant … Opširnije
Najbolji strijelac Premijer lige: Čičkušić potpisao novi ugovor sa RK Maglaj Benjamin Čicčkušić ostaje igrač RK Maglaj i sljedeće sezone. Benjamin Čicčkušić ostaje igrač RK Maglaj i sljedeće sezone. Ovu vijest potvrdio je bh. premijerligaš putem zvanične Facebook stranice. “Ugovor je upravo potpisan u našim prostorijama i znamo da ovo mnogo znači za naš tim. … Opširnije
Na trening utakmici se švedski napadač iznenada ulovio za list nakon jednog ubačaja iz auta i odšepao s travnjaka uz pomoć ljekara. Zlatan Ibrahimović možda je već i odigrao zadnju službenu utakmicu u karijeri. Iako ima 38 godina bio je jedan od najboljih igrača Milana u koji je stigao u siječnju 2020. godine. U 10 utakmica, … Opširnije
Gol i dvije asistencije bh. napadača Vedada Ibiševića! Hertha iz Berlina je u prvom susretu 27. kola Bundeslige razbila gradskog rivala Union s uvjerljivih 4:0. O mogućem povratku u Zmajeve, početkom ove godine Ibišević je rekao sljedeće: “Niko me nije zvao. Međutim, svi znaju koliko volim svoju zemlju i reprezentaciju, dobro bih razmislio jer sam … Opširnije
